od czego

[...] He, he, he... Z tymi dziewczynami to jest tak, ze one chce teraz, juz, od razu... Ja zaczalbym od tego co one teraz jedza bo moze okazac sie, ze jedza jak ptaszki i nie ma z czego ciac. Jezeli zaczna cwiczyc to proponowalbym takie zalozenia: obiekt pierwszy: B:1,5-2g, W:2-2,5g na kg wagi obiekt drugi: B:1,5g, W:2 5-6 posilkow w ciagu dnia. [...]

To było jakieś 2 lata temu, więc "młodzieńcza burzliwość" raczej tu nie wchodzi w grę :-) Szczególnie, że jestem bardzo spokojnym i opanowanym człowiekiem. Lecąc potem kolejny raz na trenie już było inaczej, bo od początku wiedziałem czego się mam spodziewać więc dawało się już nad tym panować. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-01-20 13:50:45

Jezu! Ale wy macie problmey.Chlopak chce stworzyc cos czego nie ma.Chce ulepszyc i co najwazniejsze bierze wsyztsko na swoje barki. Odczepcie sie od niego, to juz nie sa rady ani pomocna dlon tylko dobitne dop*****lanie sie. Ktorys z was wpadl na pomysl by zsamemu cos takiego zrobic? Nie - to dajcie spokoj tym ktorzy chca cos zrobic.Nawet niech [...]

[...] jak juz ci pisałem o vlcd jesli jednak chcesz normalnie jechac to nie wiem jakie ci wychodzi zapotrzebowanie kcal bo cos mało tych kcal i przy zastoju z redu nie bedzie z czego ciać juz kcal w końcu mozesz pomysleć tez o systemie odżywania IF link masz u mnie w podpisie jesli chodzi o długość cyklu to juz zależy od ciebie i efektów oraz celu w [...]

niewiem czy mial walki udokumentowane,ale przeciez byl mistrzem czego? teori-niewydaje mi sie.Musial przeciez walczyc zeby udowodnic ze jest lepszy od karatekow itd.to co myslisz ze ta jego teorie by plazem puscili i przez slowa jego by go za mistrza uznali,walczyl zkazym kto mial na to ochote i przedewszystkim wygrywal,tym bardziej ze on walczyl [...]

4rScorpion,nie wiem co to jest tajskie pudelko i do czego sluzy,ale wiem co to jest Tajski boks ( muay thai ) juz kumasz ? OloKK,Pogratulowac rozciagniecie,przyznam,ze taka forme mialem z 5 lat temu :D Widzisz,to nie jest kwestia jak wysoko,tylko kwestia jak prosto i mocno.Ja dla przykladu nigdy nie wszedlem w kolesia zaczynajac od wysokiego [...]

[...] mi się czytać wszystkiego. Nie rozumiem jednej tylko rzeczy wałkujemy to samo przez tyle lat na tym forum, że dobrze jest ćwiczyć dla sportu, dla zdrowia, żeby w razie czego spróbować się obronić, a ludzie dalej wierzą że po roku czy 5 ćwiczeń sobie poradzą w walce z dowolną ilością przeciwników na ulicy. Żeby było śmieszniej pewnie [...]

Tylko po owsianych, czego bardzo żałuję, bo placki na śniadanie są genialne... Martucca, mam pytanie odnośnie ćwiczeń na przywodziciele i odwodziciele z 3 strony, na ostatnim treningu robiłam je, ale nie wiem czy dobrze, chciałam wrócić i zobaczyć, a tam zamiast ćwiczeń siwy pan??? Dzisiaj w ramach aero poszłam na rower, intensywna godzina. Tak [...]

Tylko po owsianych, czego bardzo żałuję, bo placki na śniadanie są genialne... Martucca, mam pytanie odnośnie ćwiczeń na przywodziciele i odwodziciele z 3 strony, na ostatnim treningu robiłam je, ale nie wiem czy dobrze, chciałam wrócić i zobaczyć, a tam zamiast ćwiczeń siwy pan??? Dzisiaj w ramach aero poszłam na rower, intensywna godzina. Tak [...]

Tylko po owsianych, czego bardzo żałuję, bo placki na śniadanie są genialne... Martucca, mam pytanie odnośnie ćwiczeń na przywodziciele i odwodziciele z 3 strony, na ostatnim treningu robiłam je, ale nie wiem czy dobrze, chciałam wrócić i zobaczyć, a tam zamiast ćwiczeń siwy pan??? Dzisiaj w ramach aero poszłam na rower, intensywna godzina. Tak [...]

OKEY zacznijmy od początku :D:D czego mam unikać ? i nie moge piec piersi przed treningiem na zwykłym oleju?

[...] to coz, bedziesz dla mnie tylko kolejnym gosciem z internetu-chyba to rozumiesz. A argumenty podaje Ci caly czas." Nie obchodzi mnie to kim jestem dla Ciebie i niczego Ci nie muszę udowadniać. Cały czas nie podajesz konkretów w dyskusji! Ty dla mnie jesteś osobą, której trenerzy naopowiadali dziwactwa nie majće nic wspólengo z prawdą [...]

Mi tez podana ilosc bialka nijak nie pasowala od poczatku :) z czego to wyliczeyles tam tego hehe ? Pamietaj jeszcze ze wiecej jak 40 gr bialka na 1 posilek nie ma sensu spozywac bo organizm nie przyswoi i tak wiele wiecej. Tak jak Masti podal 40 gr to max. I z tego co sie orientuje to wieksze porcje bialka w odstepach co 2 - 3 h. Nie wiem jak [...]

[...] Suplementy diety zawierają witaminy, makro- i mikroelementy, minerały, tłuszcze, enzymy, ekstrakty roślin - substancje, które mają uzupełniać naszą dietę we wszystko, czego potrzebuje nasz organizm, by funkcjonował bez zakłóceń. Nie powinny one być określane jako preparaty, które mają właściwości lecznicze. - Zestaw składników i dawek, [...]

Simone51 a dlaczego uważasz że nie można połączyć klatki bicepsa i tricepsa?? sam czeto robiłem takie połączenie i bylem z niego zadowolony A co do przetrenowania nie sadze żeby trenowanie 2 razy na siłce i 2 na kick boxingu mogły doprowadzić do przetrenowania Leito16 faktycznie mógłbyś dać coś więcej na temat tych treningów Klata,bic i tric... 1 [...]

[...] z dostepnoscia 6-oxo . ja swoja redukcje robilem wlasnie w wymieniony wyzej sposob . efektem bylo zejscie w pasie do 79 a start byl z ok. 88cm . stracilem tez ok. 5 kilo z czego bylem zadowolony imo to nie zawiele jak na 3 miechy redukcji i - 9cm na brzucholu . wegle mialem na poziomie 50g na dzien wiec nie zawiele , reszta bialko i tluszcze . [...]

[...] czyste mięcho i żyłke Jakoś spróbuje go rozpisać na 8-10 tygodni i na wakacje moge reklamować majty od armaniego Tak chyba będzie grało co ? ps. karlos, ale ty masz tam z czego ciąć a ja kuźwa marniutko póki co dlatego takie dylematy... Najlepiej to byłoby wejść na roczną bombe z omy ze stałym progresem dawek aż do 2 gramów, co jakiś czas [...]

[...] piszesz, że masz za sobą głodówki, więc Twój organizm i metabolizm na tym ucierpiały - teraz trzeba go rozkręcić na nowo. jesli zaczniesz od 1500, to potem nie bardzo masz z czego ścinać kalorie, bo wrócisz do głodówek, a tego tu nie wspieramy i Ty sama chyba już te nie chcesz, prawda? węglowodanów sie nie bój, kobietom generalnie nie zaleca sie [...]

nie pisalo mi sie bo mi praca w kosc dala. I nie dawalam rady pisac ale micha byla trzymana z czego jestem dumna i tylko jeden dzien jako nietreningowy nieplanowany. Micha taka sama czyli: I. jajo, awokado II. ryba, awokado, warzywa III. ryba, quinoa, warzywa, oliwa IV.ryba, quinoa, warzywa trening V. odyzwka, banan VI. 2 jajka, warzywa 1780 kcal. [...]

Zacząłeś, że tak powiem: "od rzyci strony". Dieta powinna być na początku, potem trening i na końcu ewentualnie suplementy. Jak ułożyć dietę, co jeść, czego nie, znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html Ułóż dietę, a tu będzie się [...]